Importance du sport pour la santé

faire du sport est bon pour la santé

Qu’il s’agisse d’une partie de basket-ball ou d’une ligue de water-polo organisée, la pratique d’un sport peut vous rendre plus sain et plus heureux grâce à l’activité physique qu’il implique.

La pratique d’un sport contribue au développement des muscles, à la coordination, à la santé cardiovasculaire et à de nombreux autres avantages liés à la prévention des maladies. L’activité physique peut aider à lutter contre les maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l’hypertension, l’obésité, la dépression et l’ostéoporose.

Sports et populations particulières

La pratique du sport peut aider les enfants à développer des os sains, un système cardiovasculaire plus solide et des poumons puissants. Les enfants athlètes développent également des capacités motrices et cognitives.
Selon les Nations unies, le fait d’être physiquement actif pendant l’enfance augmente les chances de continuer à faire du sport à l’âge adulte, ce qui favorise la santé tout au long de la vie. Chez les femmes, le sport peut contribuer à prévenir l’ostéoporose et les fractures de la hanche.
Les citoyens plus âgés qui pratiquent un sport ont la possibilité de maintenir leur corps en mouvement, de se sentir indépendants et de socialiser avec les autres de manière saine.
Mais c’est aussi un bon moyen de redevenir en forme après un accident ou une maladie : https://pedalier-appartement.fr/pedalier-reeducation/.

Faire du sport

La pratique du sport peut aider les gens à atteindre des objectifs de mise en forme liés à la perte de poids, au développement musculaire et à la réduction des graisses en raison de l’activité physique qu’elle implique. Les enfants qui font du sport sont moins susceptibles de souffrir d’obésité infantile. L’activité physique est associée à la régulation hormonale et au renforcement du système immunitaire.

Dans le corps, dans l’esprit

Il n’y a pas que votre corps qui bénéficie du sport. La pratique d’un sport contribue à la santé mentale, en aidant à prévenir la dépression et à améliorer l’estime de soi et l’image corporelle. Les personnes qui font du sport peuvent également bénéficier de l’aspect social, en développant des amitiés avec leurs coéquipiers et en se sentant membres d’un groupe.
Les enfants peuvent acquérir des compétences positives en matière de santé mentale, notamment en ce qui concerne la responsabilité, le leadership et le dévouement. La pratique d’un sport est une stratégie clé pour réduire le stress, car le corps libère des endorphines bénéfiques pour la santé pendant l’exercice.

Différents sports, différents bienfaits

Certains sports sont associés à des avantages particuliers pour la santé. Par exemple, le bowling peut aider à atteindre une plus grande densité osseuse en raison de la fréquence des levées de poids lourds, selon le réseau Dame Nature.
L’escrime peut aider à prévenir le déclin cognitif, étant donné la complexité de la pensée associée à ce sport. Les personnes qui jouent au volley-ball bénéficient d’une meilleure coordination main-œil et d’une plus grande souplesse.
Le ping-pong aide également les joueurs à améliorer leur coordination œil-main, tout en favorisant une meilleure santé cérébrale grâce à la rapidité de la pensée.

C’est une question de style de vie

Une autre raison pour laquelle le sport est important pour la santé est que la pratique du sport peut encourager des décisions positives en matière de mode de vie.
Par exemple, si vous faites partie d’une ligue de rugby récréative, vous pouvez passer vos soirées et vos week-ends à vous entraîner avec votre équipe plutôt que de vous arrêter pour prendre un cocktail après le travail ou commander des plats gras pour l’happy hour.